czy można

[...] Jest to prostsze. Np. gdy chcemy przygotować sobie posiłki raz na dwa dni. Rozdzielenie kalorii wtedy kalorii w znaczny sposób utrudnia przygotowanie/zjedzenie posiłków. Poza tym, teoretycznie to czy będziemy jedli w dni treningowe więcej kalorii, niż w dni wolne od treningu nie powinno mieć żadnego znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki.

[...] mieć zbitego estro za mocno, bo to najbardziej upośledza igf, i będzie dobrze. Oj, czasem jest to kilkaset oczek. Natomiast po co zabijać prolke cabaserem jeśli bierzesz hgh czy peptydy ? Wtedy zobijasz prolke czym innym. Stwierdzenie miec ciastko lub zjesc ciastko tu sie nie sprawdzi bo mozna miec 2 ciastka. Nolvadex to jeden z lepszych środków [...]

Pytałaś jakoś czas temu o suple. Nie wiem czy znasz bo to blog popularny chyba najbardziej wśród rodziców ale jest blog i FB Pan Tabletka. Farmaceuta analizuje składy różnych suplementów i można znaleźć tematycznie np. suplementy dla kobiet w ciąży itp. polecam

[...] się tak jak powinny bo po prostu za często są trenowane. A jeśli odczułeś to negatywnie przy wyciskaniu leżąc gdzie przedramię nie jest bardzo eksploatowane to odczułbyś zmęczenie przedramion zdecydowanie mocniej przy treningu, w którym masz ćwiczenia pull jak wiosłowanie czy martwy ciąg wówczas przedramię mocniej pracuje i mocniej byś odczuł.

Trzymam kciuki - spacer jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Zejście z cukru tek ok. A ja i tak nie rozumiem jak można słodzić kawę czy herbatę?:) Gorąco namawiam na pełną gorycz!

[...] z użyciem hantli powinna trwać około 10 minut. Można wtedy wykonać wymachy ramion, krążenia ramion, ćwiczenia, które rozciągają mięśnie pleców i rąk. Dodatkowo warto połączyć trening barków z ćwiczeniami na inne partie mięśniowe, by efekt nie był karykaturalny. Trening, który skupia się tylko na barkach, wykonują profesjonalni kulturyści. [...]

Witajcie, tak jak w temacie, człowiek stary i głupi, chce dopytać mądrzejszych, tych pytań będzie niemal tyle co na jakimś teście egzaminacyjnym @@-) 1) czy można robić iniekjcje prolongatum igłą 0,5 iniekcja wykonywana zgodnie z zasadami, chodzi mi o to czy nie zachodzi ryzyko, że w trakcie aspiracji pomimo, że będzie igła w żyle to nie [...]

Witam serdecznie w treningu najczęściej stosuje piramidę 12-6. Plan średnio zmieniam co 6-10tyg w tym czasie przynajmniej 1x w roku stosuje piramidę odwrócona czyli od 6-12 lub 10-18 w zależności od celu oraz potrzeby mięśnia na nowy bodziec zauważyłem u siebie że np mniejszy mięsień jak biceps u mnie potrzebuje większej ilości powt czyli 10-18 a [...]

[...] w Chinach, że gospodarka kapitalistyczna to okres przejściowy i niektórzy nie zapomnieli o pomysłach Mao i w pewnym momencie do nich wrócą. To byłaby katastrofa. W sumie to, że świat jest podzielony to trochę plus, bo jak nagle w danym kraju wprowadzą totalitaryzm czy komunizm to zawsze będzie można spróbować stamtąd spieprzyć, gdzie indziej.

A i jeszcze zapytam jeżeli można czy być może po prostu ostatnio za bardzo przejmuje się efektami ? Może po prostu spróbować trzymać diety trenować regularnie a efekty z czasem same przyjdą

plan nie jest zly, ale mozna dopracowac pare rzeczy Trening A Przysiad ze sztangą 4x10 Wyciskanie leżąc 4x10 Wiosłowanie 3x12 Wznosy bokiem 3x8 - zamiast wznosow dac jakas z form wyciskania na barki Uginanie ramion na modlitewniku 4x10 - dac bardziej zlozone cwiczenie, jak uginanie z hantlami czy sztanga Wyciskanie francuskie sztangielki 3x8 [...]

[...] dyscyplinę sportową, jak i cel treningowy. Sprawdzi się wszędzie tam, gdzie pracują nasze mięśnie. Pod wieloma względami. Budowy masy mięśniowej, siły, regeneracji mięśni, czy ich ochrony. Właśnie te dwie ostatnie jej funkcje będą przydatne w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać na ten temat artykuł: [...]

[...] planować bo bez tego będzie lipa jak w Twoim przypadku. Bo niestety nie można cały czas tak samo trenować w zależności od okresu treningowego trzeba manipulować objętością czy intensywnością treningową bo bez tego ani rusz. Dobre jest to, że masz kolejne doświadczenie treningowe i już wiesz, że lżejsze treningi są dla Ciebie bardziej optymalne. [...]

Z tego, co można zaobserwować, to rzeczywiście za bardzo się katowałeś na treningach. Nie do końca jednak rozumiem, w jaki sposób chciałeś robić progres siłowy, skoro jak sam piszesz, balansowałeś od ujemnego bilansu kalorycznego, do wartości bliskich zera. W ten sposób niestety ciężko o progres w tym kierunku. Siła wręcz będzie spadała wraz z [...]

[...] ćwiczę około 3 miesięcy na masę, lecz dopiero od 2 dni zacząlem stosować dietę z nadwyżką kaloryczną. Podczas tych 3 miesięcy ćwiczeń waga nie zmieniła się. Czy mogę teraz liczyć na większe przyrosty masy także za ten okres, w którym nie stosowałem nadwyżki kalorycznej? Czy można powiedzieć, że te 3 miesiące ćwiczeń poszło na marne? (Obwody [...]

[...] mieć taką kartę Titan X prawdziwy potwór kosztujący z 5000. RAM niestety w wielu dają 8GB, jakoś strasznie rzadko widzę 16GB, a szkoda. Jeszcze dylemat co do procesora AMD czy Intel. AMD ma teraz lepszy stosunek jakości do ceny, ale nie wiem jak działają w modelowaniu molekularnym. No auto prosiak mieć fajnie, gdybym był bezdomnym to bym se [...]

A czy kreatyna można brać na redukcji?

[...] Druga kwestia jest taka jak się odżywiasz bo to, że masz niewielki minus kaloryczny nie sprawia, że jesteś dobrze odżywiony bo musiałbyś sprawdzić co jesz, ile jesz czy dostarczasz odpowiednie ilości witamin, żelaza, minerałów itd To dość skomplikowana kwestia natomiast jeśli masz nadwagę to warto się tym zainteresować bo jesteś młody [...]

[...] ma sensu bo nerwica jest chorobą ludzi mało odpornych na stres, wrażliwych, ciągły stres+niska granicą odporności na stres=nerwica/depresja. I na tym można by w sumie zakończyć. Depresję i nerwicę leczy się psychoterapią, zmianą myślenia, zrozumieniem zaburzeń lękowych. Samo to że nakręcamy się tym i myślimy "wróci? Nie wróci?" a tu nas coś [...]

Czy boster testosteronu mozna laczyc z przedtreningowka?